Yoga & Stretch.
Eine wohltuende Yogaeinheit für Erwachsene mit Fokus auf Beweglichkeit, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Sanfte Flows und gezielte Stretching-Übungen helfen dabei, den Körper zu mobilisieren, Spannungen zu lösen und bewusst abzuschalten.
Worum es geht.
PlaceToBe: Yoga & Stretch ist ein Bewegungsangebot für Erwachsene, die ihrem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Die Einheit verbindet Yoga, Mobilisation und Stretching zu einem ruhigen, aber wirkungsvollen Training. Durch fließende Bewegungen, gezielte Dehnübungen und bewusste Atemphasen werden Beweglichkeit, Körpergefühl und Balance gefördert.
Verspannte Muskelgruppen werden mobilisiert und gedehnt, gleichzeitig wird der Körper sanft gekräftigt. Die Übungen können an unterschiedliche Erfahrungs- und Fitnesslevels angepasst werden.
Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Entspannung, Körperwahrnehmung und eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Geeignet für: Erwachsene jeden Fitnesslevels – Vorkenntnisse sind nicht notwendig.