Power & Release.
Ein kraftvolles Ganzkörpertraining trifft auf entspannendes Yoga. 60 Minuten bewegen, kräftigen und auspowern, danach 30 Minuten dehnen, durchatmen und zur Ruhe kommen.
Worum es geht.
Power & Release verbindet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer ruhigen Yogaeinheit.
In den ersten 60 Minuten steht Bewegung im Mittelpunkt. Mit vielseitigen Übungen für den ganzen Körper trainierst du Kraft, Körperspannung, Koordination und Ausdauer. Die Intensität kannst du dabei an dein eigenes Fitnesslevel anpassen. Danach heißt es: Release. In den letzten 30 Minuten wird es ruhiger. Mit Yoga, sanften Bewegungen, Mobilisation und Dehnung gibst du deinem Körper Zeit, herunterzufahren und die Einheit entspannt ausklingen zu lassen. Eine Kombination aus Power, Bewegung und bewusster Entspannung, für alle, die sich auspowern und gleichzeitig etwas für ihre Balance tun möchten.
Wann und wo.
Donnerstags, 19:00–20:30
Durchgang ab 5. November · 10 Termine
- 1. Termin 5. Nov
- 2. Termin 12. Nov
- 3. Termin 19. Nov
- 4. Termin 26. Nov
- 5. Termin 3. Dez
- 6. Termin 10. Dez
- 7. Termin 17. Dez
- 8. Termin 7. Jan
- 9. Termin 14. Jan
- 10. Termin 21. Jan
- Trinkflasche
- Handtuch
- Sportschuhe